12/23/2015

como não engordar no natal,,


olá beleza tudo bem??
no post de hoje trago algumas dicas que me ajudam e a ti talvez ajude também,a evitar o ganho de peso por causa do natal,, 

esta fase do ano é fantástica, tempo de reunir com a família, muitos doces, muitas calorias, muita bebida, muitos doces, muita comida, muitos doces, muita bebida, muitos doces, e depois muitos doces e depois provavelmente na noite de natal alguns dos nossos presentes serão doces e claro temos de os comer,, e para ajudar então que não apareca algum ""pesinho extra"", e não ter que fazer uma dieta depois do natal aqui vão as minhas dicas:


Alternar o álcool com água com gás :

Beber vinho, champanhe é algo quase que inevitável durante a época festiva. Mas em vez de evitares, alterna as bebidas alcoólicas com água com gás. Não só vais te sentir melhor, como vais evitar consumir imensas calorias e talvez uma ressaca no dia a seguir.

um copo de vinho tem imennnnsas calorias, assim evitas calorias e ajudas com a água gaseificada na tua digestão!!Boa??!!



Alimentos ricos em calórias :

Ficares em jejum horas antes da ceia para poder comeres à vontade pode parecer uma boa ideia, mas é algo que deves evitar. 

Um nível baixo de açúcar no sangue vai aumentar os teus níveis de cortisol, o que fará com que te apeteça consumir os alimentos menos saudáveis. 

O ideal é, ires horas antes comendo alimentos que te saciem e não encham, os frutos secos são excelentes e costumam estar em todas as mesas de natal,




Mascar chiclete :

Existem muitos petiscos a criar para a consoada e, muitas vezes, tendemos a fazer doses em excesso para dar aos amigos., quer sejamos nós a cozinhar ou quer ajudemos a mãe/sogra/tia, quem for na cozinha, devemos estar a  mascar chiclete ,
AAHHH??? o quê??
Sim, mascares a chiclet  vai evitar que andes sempre a “provar” essas delícias e, por consequência, as calorias desnecessárias.


Satisfaz os desejos :

Não evites por completo os doces ou algo mais calórico. 
Quando restringimos determinados alimentos, quando os provamos tendemos a exagerar. Em vez disso, mais vale ceder à tentação e comer uma pequena porção. 
Assim vais-te sentir satisfeita e não vais cair em exageros!!



Partilha :
No fim da noite, dá os restos aos convidados para levarem para casa. Quanto menos sobrar, menos irás comer.
 Além disso, nada como uma boa desintoxicação após as festas.



Usa roupa justa ao corpo :

Os excessos são comuns na época natalícia,,.Verdade nada contra!!

Uma maneira de te controlares é vestires algo que se ajuste ao teu corpo. 

Assim, vais ficar mais consciente do teu corpo e vais pensar duas vezes se repetes a comida...


Dorme o suficiente : 
Nesta época, há muitas tarefas a cumprir, mas uma agenda preenchida não é desculpa para não dormir o suficiente. 
A pesquisa mostra que as pessoas que dormem menos de cinco horas têm níveis mais baixos de leptina, uma hormona que controla a saciedade. Quando estás cansada, tendes a ter mais fome e ficas menos satisfeita após as refeições, por isso dormir o suficiente nesta época é ainda mais importante.

E são estas as minhas dicas para ajudar um pouquinho, a ver se  aquele kilo não aparece em 2016, mas também te digo o natal é só uma vez no ano, diverte-te, partilha, aproveita cada momento em família e se tiveres de comer mais uma gulodice, força e que te saiba muito bem!!
seja o que Deus quiser amiga, sempre vêm os saldos e podes comprar roupa nova......mais larga,,
OHohoho!!merry christmas

espero que tenhas gostado, deixa a tua opinião ela conta sempre,

beijo carinhoso,





9 comentários:

  1. Adorei o post ótimas dicas! Beijinhos, e um feliz Natal!

    http://fashionprincess23.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  2. this is so interesting..thanks for sharing
    kisses

    ResponderEliminar
  3. Excelentes dicas! :p
    Vou pôr em prática essa primeira da água com gás no Ano Novo, principalmente!

    Beijinhoos****
    Cantinho da Suu

    ResponderEliminar
  4. Boa dicas, sem dúvida. Mas para mim o Natal é mesmo aquela altura do ano em que podemos cometer loucuras. Na passagem de ano o assunto já é diferente :p

    Venus In Fleurs
    Giveaway - The Porefessional by Benefit

    ResponderEliminar
  5. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderEliminar
  6. Boas dicas! :)
    Beijinhos

    amakeupdream.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  7. Excelentes dicas!
    Feliz Natal!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

    ResponderEliminar


  8. Olá!
    Adorei o post! O seu blog é maravilhoso!
    Já sou sua seguidora aqui e nas redes sociais!
    Eu tenho um blog acerca de livros, pensamentos e palavras, palavras verdadeiras.
    Dá-me a honra da sua visita?
    Fico à espera!
    De qualquer maneira muito obrigada!
    Desejos de um Santo Natal!
    Margarida Ferreira
    vivendocomaspalavras.blogspot.pt

    ResponderEliminar

Muito obrigado pelo teu comentário.
A tua opinião é sempre muito importante e ajuda-me a melhorar!
Espero que voltes!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...