Lifestyle | 7 Razões para Beber água com limão !

7 Razões para beber água com limão todas as manhãs !   

Quem me segue no blog e principalmente pelo Instagram, sabe que fazer e manter uma alimentação saudável é uma prioridade!

comida saudável, legumes e frutas biológicos, actividade física, água constantemente e agora que o Gustavo já dorme a noite toda, tentar dormir o regular número de horas, (antes 4 horas seguidas eram o que fazia e por vezes só 2 horas, foi muito complicado), são práticas indispensáveis para ter equilíbrio mental e físico! 

mas como não sou restrita nem fundamentalista extrema, e entendo as vontades e desejos do Ser Humano, quando apetece não me privo do que seja! mais vale respeitar a vontade do que acumular e depois ai sim virar um exagero!

é esse quadrado de chocolate que te vai fazer mal ou engordar? Não!! é essa saída semanal ou mensal  ao Mac ou à Pizzaria, ou a festa de aniversário que te vai fazer mal ou engordar?? Não!!

Vive mas Vive dentro dos parâmetros da normalidade, sem restrições nem abusos!! nem 8 nem 80, se for dentro da medida porque não?

Ying e o Yang da vida e da existência, para tudo e em tudo Ele é fundamental, 

  e o que puder para MELHORAR  a minha Vida vou pôr em pratica ...

Limão, um hábito ganho e que trás inúmeros benefícios, e alguns dos quais vou partilhar contigo e funcionam comigo, 

Bebo à temperatura ambiente, e de manhã, comecei a fazer à cerca de 1 ano e principalmente por ser detox e eliminar toxinas no corpo! 

  é das "receitas" mais fáceis de fazer e rápidas!! 

precisas de 1 copo, espremedor (manual ou eléctrico), água e claro limão! 

IKEA     

                                                 KASA

Como faço??

água à temperatura ambiente dentro do copo, espremo o limão para lá e já está !

 por natureza não gosto de água gelada, mesmo no verão, mas não convém que bebas com água fria ou gelada porque vai demorar mais tempo para ser digerida e por consequência vais gastar mais energia, e atenção que energia não é gordura, ok??!!

 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE :

1. Previne a pressão arterial elevada - 

A combinação dos minerais do limão como o: potássio, cálcio e magnésio, que desempenham um papel importante no controle da pressão arterial. 

Portanto, beber água limão regularmente ajuda o coração funcionar correctamente. 

 2. "Ativa" o sistema de digestão :

Limão  ajuda muitos problemas digestivos quando combinados com água, uma vez que incentiva a produção de enzimas que são importantes para muitos processos diferentes no corpo, incluindo a digestão.

 O limão ajuda os intestinos com o processo de eliminação de resíduos do corpo, e como resultado ajuda a prevenir a constipação, diarreia, inchaço e muito mais. 

O limão funciona como um agente de limpeza no fígado e ajuda a produzir o líquido biliar necessário para o processo de digestão. 

3. Bom para seus dentes :

Água de limão também ajuda problemas dentários. Beber água de limão pode aliviar dores de dente e pode parar o sangramento em casos de gengivite.

 No entanto, é importante ter em mente que poderia causar danos à camada de esmalte do dente, por isso é melhor beber água de limão com uma palha.

4. Ajuda a obter uma pele saudável e radiante :

 Limão é um citrino rico em vitamina C, e em algumas vitaminas do complexo B. 

A combinação dessas vitaminas e antioxidantes que estão no limão ajudam a limpar o corpo a partir do interior e também contribui para a aparência do seu cabelo e pele.

5. Ajuda perda de peso :

 Quando há toxinas nos sistemas do corpo é muito difícil perder peso. 

Portanto, beber água de limão por pelo menos uma semana pode levar a uma menor percentagem de toxinas, reduzindo o desejo de certos alimentos (como açúcares e carbo hidratos) - o que leva a perder peso.

6. Aumenta os níveis de energia :

 Embora o limão seja  ácido, após a digestão ele é absorvido no corpo e muda de um ácido para uma base. 

Quando isso acontece, ele provoca um aumento nos níveis de energia, o que também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão.

7. Detox :

 O limão é um dos alimentos que encoraja o fígado a eliminar toxinas armazenadas.

 A manhã é o melhor momento para uma desintoxicação (como eu mencionei antes), pois é a hora do dia em que o corpo está em seu estado natural de limpeza e a água de limão reforça a limpeza e remove as toxinas do sistema. 

podes também acrescentar gengíbre e fazer um detox ainda mais eficaz:

sem dúvida que tem tido bons resultados, 

 por isso é para continuar !!

espero que te seja útil e tenhas gostado, 

já conhecias os benfícios que o limão tem?

beijo carinhoso,

Cristina Paradela