10/25/2015

a minha..



#16

olá beleza tudo bem ??
mais uma semana lá vai, estive de férias e aproveitei para não fazer nada, nadinha, curtir a preguiça, o sofá, as séries e os filmes,, 

a minha Nina continua a derreter corações,,miminho bom, coisa fofa!!

apesar de dias de chuva, sinto que o frio ainda não é muito, mas as cores do outono chegaram, tons castanhos e azuis são dos meus favoritos, e estou rendida aos meus batons da oriflame, aqui falo mais detalhadamente acerca deles,,

sem dúvida que cada vez mais vou por mim a fazer refeições mais saudáveis possíveis, e juntamente com exercicío físico tenho notado uma grande diferença positiva,,
3 treinos por semana, começo com corrida, depois faço exercícios de pernas, braços e abdominal e termino com uma caminhada, é cerca de uma hora onde e apesar de sair com músculos a tremer saio também bem mais satifeita e aliviada,, num desses treinos tive a companhía de um enorme rebanho ovelhas e cabras,,muito bom!!
e quero dizer que não é preciso ir para o ginásio pra fazer exercício, acima de tudo tem de haver vontade e disposição de compromisso, depois é só arranjar um espaço ao ar livre para correr ou caminhar, ou mesmo em casa para fazer alguns exercícios,,
aqui podem ouvir os chocalhos do rebanho, bela músic de incentivo,,eheheh

estes foram os filmes da semana, gostei bastante de ambos, 
Jurassic World - acção/aventura
We`re the Millers-comédia
                                             

as minhas séries favoritas,,
Minority Report -5ª feira na Fox
Walking Dead temporada 6 - 2ªfeira na Fox
também gosto de ver as séries da foxcrime da Agatha Christy, como miss marple e poirot mas não consigo seguir assíduamente..

espero que tenhas gostado, deixa a tua opinião e boa semana,  

beijo carinhoso,

CRIS

10 comentários:

  1. que semana agitada ein?! troca? haha
    bjs,

    http://destak-oficial.blogspot.com.br/

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  2. nice post.. i like jennifer aniston
    kisses

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  3. É isso mesmo o mais importante é força de vontade! Continua o excelente trabalho querida!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  4. E sabem tão bem uns dias sem compromisso nem obrigações.

    Isabel Sá
    http//brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  5. que belos batons! nunca vi nenhum desses filmes ou series =P

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  6. ai que tb vou de ferias e deste-me uma gula, nestas não há passeio e se tudo correr bem vão ser quase como as tuas...
    beijinhos

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  7. Andámos por aqui a vasculhar isto tudo e o que podemos dizer é... Obrigado pelo convite para visitar este teu espaço! Gostámos bastante e já te estamos a seguir! <3

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A tua opinião é sempre muito importante e ajuda-me a melhorar!
Espero que voltes!

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