a minha,,,

#18

olá beleza, tudo bem contigo??

mais uma semana terminada, correu dentro da normalidade, se bem que todos os dias são diferentes e nada rotineiros,, mantive o empenho no blog e cada vez tenho mais bons resultados e isso deixa super feliz e mais empenhada em fazer melhor para vos mostrar,, 

 posts sairam todos os dias ((e com feed-back bem positivo da vossa parte)), menos ao sábado, dia de estar com o Gustavo a tempo inteiro e brincar muito,, 

exercício físico não falta, nem o mau tempo me impede de ir, o que é bom sinal e até sabe muito bem andar ao livre e correr com a chuva a cair, é super refrescante,, alterno entre dias e faço:

*dia com caminhada+exercícios físicos com bicicleta, abdominais, pernas e braços, 

*dia com corrida+exercícios físicos com bicicleta, corda, pernas(subir colina e descer 50x)

e os resultados vão se sentindo, em todos os sentidos,,

exerício físico sozinho não faz milagres, por isso há sempre que ter em conta que devemos comer o mais clean e saudável possível,, pequeno almoço é a refeição mais importante por isso há que caprichar!!

mimadinha da dona,, não me larga por um momento,,

e vi as 3 (pequenas) temporadas desta série que achei soberba, do Sherlock Holmes,, adorei e queria mais,,

esta a decorrer aqui no blog em parceria com a Sofia do cantinho da sofia, um giveaway com os prémios que se encontram na foto, podes participar aqui,, 

espero que gostes, e já sabes deixa a tua opinião ela conta sempre, uma excelente semana para ti,

beijo carinhoso,

CRIS