6/22/2016

Ser Matinal,,

SIM versus NÃO

pois é,,,nem todos fomos ou conseguimos ser pessoas matinais,,
eu nunca gostei de acordar cedo, mas o acordar cedo trás sem dúvida as suas vantagens em termos de saúde, tornamo-nos mais proativos e conseguimos fazer mais coisas, por isso partilho algumas das dicas simples que coloquei em prática e sem dúvida têm feito a diferença,, nada complicado e que podes adaptar ao teu ritmo ,,


 coloca o despertador o mais afastado da cama, para que quando despertar tenhas de te levantar para o desligar,, ao fazeres isto aproveita e ...
 abre as janelas, a luz do dia vai ajudar-te a acordar mais um pouco e depois faz logo a  cama,,
assim não corres o risco de te tornares a deitar

 em vez de drasticamente passares a acordar uma hora mais cedo, coisa que não iria ter resultados a médio prazo, pois a mudança é demasiada, vai atrasando o teu horário de acordar, basta ires atrasando uns 15 minutos até á hora que te impuseste ter para acordar,, exemplo: um par de dias acordar as 9.00h depois atrasas o despertador e passas a acordar às 8.45h,, mais uns dias e o despertador toca ás 8.30h.. e por aí adiante 
nunca uses o botão do snooze, ele induz o teu cérebro em erro, quando toca o teu cérebro sabe que é para acordar mas de imediato ao desativares o teu cérebro volta ao estado de sonolência até que ele toque novamente,,e por aí fora,, ora desperta ora dorme, ora desperta ora dorme,, e acabas por acordar chateada, cansada e meio atordoada,, se é para despertar levantas-te e nada de desliga, toca, desliga toca, desliga toca,,,

aproveita e toma algo que gostas, um chá ou no meu caso gosto de uma caneca de café expresso tomada à janela enquanto me ponho a par de emails, e das redes sociais,,
se vais trabalhar cedo, ou tens aulas e não podes ir correr ou ir ao ginásio nada melhor que fazeres uns alongamentos em casa e esses minutos vão valer ouro na tua saúde,,
depois nada melhor para acordar e te refrescar que um banho,,
e um pequeno almoço o mais saudável possível,, frutas, granola, quark ou iogurte grego 0% gordura são uma alternativa rápida, saborosa e benéfica,,
e se deixares a tua roupa preparada no dia anterior, bem como a marmita ou saco de ginásio, ou mesmo como eu faço, a roupa do Gustavo e a mochila dele, mais tempo terás para ti e evitas o stress do ``..que é que vou vestir,,´´ e do``.. ainda tenho de preparar a lancheira´´

e claro que  tudo isto só vai funcionar se fores cedo para a cama,, 

espero que tenhas gostado e como viste não é assim tão complicado que pareça ser impossível de nos tornarmos pessoas matinais,, eu devido à maternidade tenho de o ser e de facto o tempo fica muito mais rentabilizado havendo organização e uma boa rotina ,, 
depois é só deixar o barco ir na corrente,,

deixa a tua opinião ela conta sempre,

beijo carinhoso

17 comentários:

  1. Boas dicas! Eu não sou uma pessoa matinal, mas com o trabalho tenho mesmo de ser ahah.
    Xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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    1. eu também não era é não é o meu forte mas depois de ser mãe não há como..
      beijinho

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  2. Obrigado querida! sim, eu tento ter sempre cremes acessíveis para poder ir alternando. Além disso, as minhas maiores desilusões foram precisamente com cremes comprados na farmácia que me iam destruindo a pele!

    Eu sou suuuper madrugador. Sempre fui e acaba por me compensar uma vez que me faz render o dia ao máximo :D

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    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. ser madrugador é bom mas eu adoro a noite 9 que me custa depois imenso para acordar.. beijinhos

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  3. Só bons conselhos, mas eu falho logo na parte de deitar cedo... tenho mesmo de tentar criar uma rotina saudável!

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    1. também eu linda. e com o bebé às vezes são super curtas as horas de sono e beijinhos

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  4. Gostei muito das tuas dicas e conselhos, e penso que é um post bastante útil!
    Houve uma altura em que acordava super tarde e parecia que não aproveitava tão bem os meus dias e fazia diferença psicologicamente!
    Este ano tenho acordado cedo e tenho notado uma grande melhoria! Faz mesmo diferença acordar mais cedo! Também agora vou me deitar mais cedo!
    Beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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    1. Obrigado linda pelo comentário.. beijinhos

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  5. Eu tenho, felizmente, um horário que me permite deitar tarde e acordar tarde. Nunca funcionei no período de manhã, mesmo em miúda. Dos meus piores males.

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    1. nem eu.. detestava ter aulas de manhã.. beijinhos

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    2. nem eu.. detestava ter aulas de manhã.. beijinhos

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  6. Menina eu só amanheço assim cansada, por causa das aulas logo cedo
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  7. linda pah!!! O teu carinho enche-me o coração todas as manhãs :D Obrigado <3

    NEW REVIEW POST | Yongnuo: Camera Lense 50mm for Canon.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  8. Olá Cristina, adorei o teu post.
    Eu não gosto de acordar cedo, até porque adormeço sempre tardíssimo. Só consigo estar por aqui pela noite dentro e não quero deixar de vir. Adoro escrever e adoro esta partilha. No entanto também não acordo tarde. Tenho dois pequenos em casa que não deixam :)
    Tenho mesmo que tentar um despertar como o teu ;)

    BeijinhoBom
    Paula Cardoso
    Magia nas Palavras ♥

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  9. Belas dicas. Eu por acaso, funciono mt melhor de manhã q de noite, produzo mt mais e n me sinto cansada como ao final do dia, como é óbvio. Sempre dormi poucas horas, acordava cedo independentemente de me deitar cedo ou tarde.e desde q fui mãe ainda durmo menos e pior. Bjinho

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  10. Belas dicas. Eu por acaso, funciono mt melhor de manhã q de noite, produzo mt mais e n me sinto cansada como ao final do dia, como é óbvio. Sempre dormi poucas horas, acordava cedo independentemente de me deitar cedo ou tarde.e desde q fui mãe ainda durmo menos e pior. Bjinho

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  11. Nunca fui uma pessoa matinal e lamento MUITO isso :P

    Tento implementar algumas rotinas mas rápidamente as deixo de lado por preguiça ou falta de força de vontade :(.

    Prestes a ter um bébé, sei que isso vai mudar para sempre lol.

    Um beijinho.

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