6/22/2016

Ser Matinal,,

SIM versus NÃO

pois é,,,nem todos fomos ou conseguimos ser pessoas matinais,,
eu nunca gostei de acordar cedo, mas o acordar cedo trás sem dúvida as suas vantagens em termos de saúde, tornamo-nos mais proativos e conseguimos fazer mais coisas, por isso partilho algumas das dicas simples que coloquei em prática e sem dúvida têm feito a diferença,, nada complicado e que podes adaptar ao teu ritmo ,,


 coloca o despertador o mais afastado da cama, para que quando despertar tenhas de te levantar para o desligar,, ao fazeres isto aproveita e ...
 abre as janelas, a luz do dia vai ajudar-te a acordar mais um pouco e depois faz logo a  cama,,
assim não corres o risco de te tornares a deitar

 em vez de drasticamente passares a acordar uma hora mais cedo, coisa que não iria ter resultados a médio prazo, pois a mudança é demasiada, vai atrasando o teu horário de acordar, basta ires atrasando uns 15 minutos até á hora que te impuseste ter para acordar,, exemplo: um par de dias acordar as 9.00h depois atrasas o despertador e passas a acordar às 8.45h,, mais uns dias e o despertador toca ás 8.30h.. e por aí adiante 
nunca uses o botão do snooze, ele induz o teu cérebro em erro, quando toca o teu cérebro sabe que é para acordar mas de imediato ao desativares o teu cérebro volta ao estado de sonolência até que ele toque novamente,,e por aí fora,, ora desperta ora dorme, ora desperta ora dorme,, e acabas por acordar chateada, cansada e meio atordoada,, se é para despertar levantas-te e nada de desliga, toca, desliga toca, desliga toca,,,

aproveita e toma algo que gostas, um chá ou no meu caso gosto de uma caneca de café expresso tomada à janela enquanto me ponho a par de emails, e das redes sociais,,
se vais trabalhar cedo, ou tens aulas e não podes ir correr ou ir ao ginásio nada melhor que fazeres uns alongamentos em casa e esses minutos vão valer ouro na tua saúde,,
depois nada melhor para acordar e te refrescar que um banho,,
e um pequeno almoço o mais saudável possível,, frutas, granola, quark ou iogurte grego 0% gordura são uma alternativa rápida, saborosa e benéfica,,
e se deixares a tua roupa preparada no dia anterior, bem como a marmita ou saco de ginásio, ou mesmo como eu faço, a roupa do Gustavo e a mochila dele, mais tempo terás para ti e evitas o stress do ``..que é que vou vestir,,´´ e do``.. ainda tenho de preparar a lancheira´´

e claro que  tudo isto só vai funcionar se fores cedo para a cama,, 

espero que tenhas gostado e como viste não é assim tão complicado que pareça ser impossível de nos tornarmos pessoas matinais,, eu devido à maternidade tenho de o ser e de facto o tempo fica muito mais rentabilizado havendo organização e uma boa rotina ,, 
depois é só deixar o barco ir na corrente,,

deixa a tua opinião ela conta sempre,

beijo carinhoso

17 comentários:

  1. Boas dicas! Eu não sou uma pessoa matinal, mas com o trabalho tenho mesmo de ser ahah.
    Xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. eu também não era é não é o meu forte mas depois de ser mãe não há como..
      beijinho

      Eliminar
  2. Obrigado querida! sim, eu tento ter sempre cremes acessíveis para poder ir alternando. Além disso, as minhas maiores desilusões foram precisamente com cremes comprados na farmácia que me iam destruindo a pele!

    Eu sou suuuper madrugador. Sempre fui e acaba por me compensar uma vez que me faz render o dia ao máximo :D

    NEW DIY POST | Marble Notebook with Cereal Box.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. ser madrugador é bom mas eu adoro a noite 9 que me custa depois imenso para acordar.. beijinhos

      Eliminar
  3. Só bons conselhos, mas eu falho logo na parte de deitar cedo... tenho mesmo de tentar criar uma rotina saudável!

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. também eu linda. e com o bebé às vezes são super curtas as horas de sono e beijinhos

      Eliminar
  4. Gostei muito das tuas dicas e conselhos, e penso que é um post bastante útil!
    Houve uma altura em que acordava super tarde e parecia que não aproveitava tão bem os meus dias e fazia diferença psicologicamente!
    Este ano tenho acordado cedo e tenho notado uma grande melhoria! Faz mesmo diferença acordar mais cedo! Também agora vou me deitar mais cedo!
    Beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  5. Eu tenho, felizmente, um horário que me permite deitar tarde e acordar tarde. Nunca funcionei no período de manhã, mesmo em miúda. Dos meus piores males.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. nem eu.. detestava ter aulas de manhã.. beijinhos

      Eliminar
    2. nem eu.. detestava ter aulas de manhã.. beijinhos

      Eliminar
  6. Menina eu só amanheço assim cansada, por causa das aulas logo cedo
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

    ResponderEliminar
  7. linda pah!!! O teu carinho enche-me o coração todas as manhãs :D Obrigado <3

    NEW REVIEW POST | Yongnuo: Camera Lense 50mm for Canon.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderEliminar
  8. Olá Cristina, adorei o teu post.
    Eu não gosto de acordar cedo, até porque adormeço sempre tardíssimo. Só consigo estar por aqui pela noite dentro e não quero deixar de vir. Adoro escrever e adoro esta partilha. No entanto também não acordo tarde. Tenho dois pequenos em casa que não deixam :)
    Tenho mesmo que tentar um despertar como o teu ;)

    BeijinhoBom
    Paula Cardoso
    Magia nas Palavras ♥

    ResponderEliminar
  9. Belas dicas. Eu por acaso, funciono mt melhor de manhã q de noite, produzo mt mais e n me sinto cansada como ao final do dia, como é óbvio. Sempre dormi poucas horas, acordava cedo independentemente de me deitar cedo ou tarde.e desde q fui mãe ainda durmo menos e pior. Bjinho

    ResponderEliminar
  10. Belas dicas. Eu por acaso, funciono mt melhor de manhã q de noite, produzo mt mais e n me sinto cansada como ao final do dia, como é óbvio. Sempre dormi poucas horas, acordava cedo independentemente de me deitar cedo ou tarde.e desde q fui mãe ainda durmo menos e pior. Bjinho

    ResponderEliminar
  11. Anónimo7/07/2016

    Nunca fui uma pessoa matinal e lamento MUITO isso :P

    Tento implementar algumas rotinas mas rápidamente as deixo de lado por preguiça ou falta de força de vontade :(.

    Prestes a ter um bébé, sei que isso vai mudar para sempre lol.

    Um beijinho.

    ResponderEliminar

Muito obrigado pelo teu comentário.
A tua opinião é sempre muito importante e ajuda-me a melhorar!
Espero que voltes!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...